Яичная диета
При этой диете за две недели довольно легко сбросить 5 кг.
Есть надо 3 раза в день, между приемами пищи не перекусывать, пить кофе без сахара и молока. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.
Первый завтрак всегда одинаков: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе без сахара.
Понедельник
Второй завтрак: 2 яйца, небольшой помидор, травяной чай.
Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай без сахара.
Вторник
Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.
Обед: блюдо из постного мяса, помидор, салат, огурец, сельдерей.
Среда
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай без сахара.
Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.
Четверг
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе без сахара.
Обед: рыба, винегрет, кофе без сахара.
Пятница
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе без сахара.
Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе без сахара.
Суббота
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, сельдерей, салат, помидор, огурец, кофе без сахара.
Воскресенье
Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, помидор.
Обед: курица, помидор, морковь, капуста, кофе без сахара.
|
