Очковая диета
В основе очковой диеты - упрощённый подсчёт питательной ценности продуктов. Всем продуктам присваиваются "очки" или "баллы" или "условные единицы" в зависимости от их калорийности и содержания углеводов. Одни продукты получают единицы очков, другие - десятки. Употреблять их можно практически без ограничений, важно лишь набирать в сутки не более 50 очков.
При наборе не более 40 очков можно сбросить до 4-5 килограммов за пару недель. В сущности, очковая диета - разновидность белковой диеты. Как и все несбалансированные односторонние диеты, её не следует использовать длительное время, так как это может привести к нарушению здоровья, например, поражению почек. Вот один из вариантов таблицы очков, "взятый на вооружение" американскими военными, прибавившими вес во время домашнего отпуска.
Диета несбалансированная, поэтому необходимо дополнительно употреблять мультивитамины и микроэлементы.
Для расчёта калорийности диет пользуйтесь Калькулятором Калорий
|