Сельдерейная диета
В основе этой диеты - сельдерейный суп, который можно есть по несколько раз в день.
Сельдерей оказывает успокаивающее действие и нормализует водно-солевой баланс, действуя как слабое мочегонное средство.
За неделю, при точном соблюдении диеты,
можно сбросить от 4 до 8 килограммов.
При использовании сельдерейной, впрочем, как и любой другой, диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, так как это нарушит процесс устранения жира из вашего организма.
Употреблять алкоголь можно только спустя 24 часа после окончания диеты.
1 день
Первый день особенно труден. Главное — настроиться на успех и на то, что очень скоро вы заметите, какие замечательные изменения с вами произойдут.
В этот день ешьте только суп и любые фрукты (кроме бананов).
Запивайте скудный рацион несладким чаем, кофе, клюквенным соком или водой в неограниченных количествах.
2 день
Не поддавайтесь искушению бросить все и плотно позавтракать. Кроме супа, сегодня можно есть любые, даже консервированные овощи. Допускается и листовая зелень.
Во время обеда можно вознаградить себя за терпение и выдержку печеной картошкой со сливочным маслом. А вот пить сегодня можно только очищенную воду.
3 день
Если вы все делали правильно, то, встав на весы, скорее всего, не досчитаетесь двух-трех килограммов. Сегодня, помимо супа, можете кушать любые овощи и фрукты, исключая бананы. Пить можно только воду.
4 день
Ко вчерашнему рациону из супа, овощей и
фруктов можно добавить три банана и снятое
молоко. Кроме того, в этот день рекомендую
выпить как можно больше очищенной или
кипяченой воды.
5 день
Если вы дожили до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты. 250—280 граммов говядины или другого нежирного диетического мяса с консервированными или свежими помидорами будут очень приятным дополнением к неизменному супчику. Постарайтесь выпить 6—8 стаканов воды.
6 день
Не забудьте, пожалуйста, о супе: один раз в день его съесть все-таки нужно. В качестве компенсации можете не ограничивать себя в говядине и овощах (особенно листовых), а при желании
можете съесть даже 2 или 3 бифштекса. А вот картошку есть не стоит. Пейте только воду.
7 день
Вот и финиш. В виде коричневого риса. Пусть даже с отвращением, но постарайтесь влить в себя тарелку ставшего уже ненавистным супа. Коричневый рис, по желанию, можете добавить к супу, а можете к овощам. Лучше, чтобы это были резаный лук, помидоры и цветная капуста. За обедом лучше всего выпить свежевыжатый и
не подслащенный фруктовый сок, в остальное время пить воду.
Каждый день
Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки.
Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом, его разрешается есть только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
Сельдерейный суп
Итак, основное в этой диете — суп для похудения, который необходимо есть ежедневно по несколько раз в день столько, сколько хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 4 до 8 кг.
Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть.
Если в течение недели вы потеряли 6 и более килограммов, сделайте перерыв в соблюдении диеты на 2 дня, продолжить можно в любое время, начиная с первого дня. Но не ешьте суп вне диеты. Вы можете применять сельдерейную диету
так часто, как захотите.
Рецепт супа:
Наименование продуктов
|
Вес, г
|
Сельдерея 200 г
|
200
|
Помидоров, можно консервированных, 4-5
шт
|
500
|
Капусты небольшой кочан
|
500
|
Болгарского перца 2 шт
|
150
|
Овощного бульона 1 кубик
|
10
|
|
|
Способ приготовления:
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.
Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, как только вы проголодаетесь. Если вы уходите из дома, возьмите суп в термосе. Однако не следует питаться исключительно этим супом, рацион необходимо пополнять другими компонентами.
|