Косметическая диета
Эта диета влияет не только на вес, но и на внешний вид, улучшая состояние кожи, волос, ногтей. Завтрак: 100 г фруктового сока или свежих ягод, 1 яйцо или небольшой кусочек сыра, ломтик нежирной ветчины с кусочком поджаренного хлеба средней толщины (50 г). Чашка чая или кофе без сахара, лучше - кофе с молоком. Второй завтрак: Салат. Сыр или яйцо. Один кусочек хлеба и небольшое количество свежих или консервированных фруктов. Стакан чая без сахара или простокваши. Обед: Салат с растительным маслом. Одно мясное блюдо. Фрукты или блюдо из них. Перед сном: Стакан теплого молока.
Для повышения эффективности диет используйте таблицы раздельного питания
|