Бразильская диета

Диета применяется 14 дней. Проконсультируйтесь с врачом!

Первые два дня: три раза в день по одному яйцу вкрутую, чашке кофе без сахара, одному яблоку.

Третий день: утром - 2 яйца; в обед - кусок говядины, шпинат; вечером - одно яйцо, шпинат.

Четвертый день: утром - одно яйцо; в обед - отварная рыба, помидор; вечером - 2 яйца, чашка кофе без сахара.

Пятый день: утром - одно яйцо, чашка кофе без сахара; в обед - два яйца, помидор; вечером - рыба, жаренная без жира (на решетке), овощи с уксусом.

Шестой день: утром - одно яйцо, чашка кофе без сахара; в обед - кусочек говядины, огурец; вечером - телятина, жаренная без жира (на решетке), помидор, кофе без сахара.

Седьмой день: утром - одно яйцо, чашка кофе без сахара; в обед - половина цыпленка, жаренного без жира (на решетке), овощи; вечером - вторая половина цыпленка, яблоко, кофе без сахара.

В следующую неделю диета повторяется. За 14 дней диеты можно сбросить 4-5 кг. 

Мнения об этой диете противоречивые, но она часто применяется.

Для расчёта калорийности диет пользуйтесь Калькулятором Калорий от Анастасии

Дополнительные вкусные блюда для диет смотрите в Стройной кулинарии от Анастасии